如何练就腹肌

要练就腹肌，首先需要进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以减少腹部脂肪，进行针对性的腹肌训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，保持良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪食物，多吃富含纤维素和蛋白质的食物，保持充足的睡眠，让身体有时间修复和恢复，坚持锻炼，养成良好的生活习惯，才能逐渐练出漂亮的腹肌。