如何养肝血

养肝血的方法有很多，以下是一些简单的方法：

1、饮食有度，养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬，前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

2、晨起动一动，早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到出色的/卓越的/优异的/杰出的状态，如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

3、定时活动，感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来，偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

4、按摩穴位，可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次，敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。