快走减肥效果好吗

快走是一种低强度的运动，可以减肥，每天坚持走30--60分钟，也是可以起到锻炼效果，对于中青年人来说，如果有运动基础，就可以继续选择跑步，不过注意也不要跑得太多了。

快走的减肥效果非常不错，它可以减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法，快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了。