怎样拉伸可以长高

拉伸运动可以帮助增加身高，因为它可以***骨骼和肌肉的生长，以下是一些简单的拉伸方法：

1、深蹲：站立时，双脚与肩同宽，双手放在胸前或者头顶上，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，保持几秒钟，然后站起来，重复10-15次。

2、仰卧起坐：躺在地上，双手放在耳旁，然后用腹部力量抬起上半身，尽量靠近膝盖，保持几秒钟，然后慢慢放下，重复10-15次。

3、瑜伽姿势：例如三角式、倒立式等，这些姿势可以帮助拉长身体并增强核心肌肉，每天练习15-20分钟。

需要注意的是，拉伸并不能直接让你长高，但它可以帮助你保持良好的身体姿态和灵活性，遗传因素也是影响身高的重要因素之一。