睡眠不足跑步好吗

知识问答 2025-09-04 10:17:57 来源：互联网

睡眠不足跑步并不好，睡眠是身体恢复和修复的重要时间，对于运动表现和健康至关重要，缺乏睡眠可能导致运动效果降低、注意力不集中、反应速度减慢以及增加受伤风险，保持充足的睡眠对于跑步和其他运动来说是非常重要的。