天天晚上睡不着觉怎样办

如果你天天晚上睡不着觉，可以尝试以下方法：

1、保持规律的作息时间，每天固定的上床睡觉和起床时间。

2、避免在睡前过度兴奋，如看恐怖电影、玩游戏等。

3、晚餐不要吃得太饱，也不要吃得太晚。

4、睡前可以泡个脚，喝杯温牛奶或者茶。

5、睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、阅读等。

6、如果以上方法都无效，可以考虑去看医生。