凉血的食物有哪些

绿豆：绿豆性凉，能清热解毒，是夏季良好的食品。

黄瓜：黄瓜性质寒凉，能清热解毒，帮助降低体内热量，适合夏季食用。

西瓜：西瓜含有大量的水分和矿物质，具有清热解暑的效果。

苦瓜：苦瓜性质寒凉，含有丰富的维生素C和矿物质，能够消暑降火。

菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、铁质等营养物质，能够清热解毒。

莲藕：莲藕性质凉爽，含有多种营养物质，能够清热解暑。

这些食物在夏季食用可以帮助身体降温，达到清热解暑的效果，但需要注意的是，虽然它们有清热解暑的功效，但是并不是每个人都适合大量食用，要根据自身的体质情况适量食用。