吃什么增加免疫力快

要增加免疫力，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、西红柿等；增加优质蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃含有益生菌的食物，如酸奶、豆腐等；多摄入具有免疫调节作用的食物，如大蒜、生姜、蜂蜜等，保持良好的作息和锻炼习惯也有助于提高免疫力。