怎么降血脂

要降低血脂，首先需要调整饮食结构，建议减少高脂、高糖、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以保持饮食均衡，增加运动量，适当进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胆固醇代谢率，降低血脂，戒烟限酒也对降低血脂有积极作用，对于部分血脂较高的人群，可以在医生指导下服用降脂药物，如他汀类药物等，定期检查血脂水平，以便及时了解身体状况并采取相应措施。