经期间如何减肥

经期减肥的方法有很多，但是需要注意的是，经期减肥需要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案，在月经期间，女性会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质，所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热量食物，比如鱼肉、牛肉、新鲜蔬菜、水果等，搭配全身性的有氧运动，比如游泳、快走和慢跑等都是比较好的减肥选择，运动频率则尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量，减肥将会事半功倍 。