怎样喝酒不上脸

要避免喝酒上脸，可以采取以下措施：

1、慢慢喝：不要急于一口气喝完，给身体足够的时间代谢酒精。

2、餐前喝水：在喝酒前喝一些水，有助于预防脱水，减轻酒后上脸的可能性。

3、选择低度酒：尽量选择低度酒，如啤酒、葡萄酒等，避免高度白酒。

4、适量饮酒：控制每次喝酒的量，不要过量。

5、吃东西：在喝酒时搭配一些食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，可以帮助减缓酒精的吸收。

6、充分休息：确保在喝酒前有充足的睡眠，以便身体更好地代谢酒精。

7、了解自己的酒量：每个人的酒量都不同，了解自己的酒量，避免过量饮酒。

8、学会拒绝：在社交场合，学会适时地拒绝别人的敬酒，避免被迫喝酒。