怎样避免脐带绕颈

脐带绕颈是指胎儿的脐带在颈部缠绕，这种情况在孕期中很常见，以下是一些预防脐带绕颈的方法：

1、减少剧烈运动和运动幅度，避免孕妈妈呼吸急促，从而影响到给胎宝宝的供氧的情况，使胎儿急促不安、乱动，增加脐带绕颈的几率。

2、长途外出时，尽量避免颠簸，导致胎儿脐带缠绕更紧。

3、调整睡眠和睡姿，孕妈妈经常熬夜可能会打乱胎儿的作息规律，让胎儿过于活跃，增加脐带绕颈的可能性，孕中后期最好侧卧睡，这样可以减少孕妈妈身体的主动脉受到压迫，保证正常供给胎儿血液，减少胎儿绕颈的发生几率。

4、多和胎宝宝沟通，孕妈妈可以多和胎宝宝沟通，和宝宝说现在脐带绕颈了，让小家伙自己试着绕出来 。