怎样淡化老年斑

老年斑是一种常见的皮肤问题，它通常出现在面部、手部和颈部等暴露于阳光下的部位，以下是一些淡化老年斑的方法：

1、补充维生素E:维生素E有较强的延缓衰老的功能，预防老年斑可吃一些含有维生素E的食物，如绿色蔬菜、油类、奶类、蛋类、鱼肝油等，但是要注意，维生素E属于脂溶性维生素，不宜摄入过多。

2、局部按摩：坚持对出现老年斑的部位进行局部按摩，会让皮肤的温度有所提高，而血管也因此扩张，增加局部血液的流通性，加速毒素的排出，在按摩之间可以双手互相摩擦提高手部温度，接着对脸部进行按摩。

3、防晒：避免阳光直射，尤其是在强烈阳光下，出门在外需要经常涂抹防晒霜，并使用广谱大于30的防晒霜。