不长胖的水果有哪些

水果是健康饮食的重要组成部分，但一些水果含有较高的糖分，吃多了可能会导致体重增加，哪些水果不会导致体重增加呢？以下是一些不会导致长胖的水果：

1、苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有52卡路里的热量，且富含果胶和维生素C等营养物质。

2、橙子：橙子是一种低热量、高水分的水果，每100克只含有47卡路里的热量，且富含维生素C和膳食纤维等营养物质。

3、葡萄柚：葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克只含有42卡路里的热量，且富含维生素C和黄酮类化合物等营养物质。

4、草莓：草莓是一种低热量、高抗氧化剂的水果，每100克只含有32卡路里的热量，且富含维生素C和花青素等营养物质。

5、蓝莓：蓝莓是一种低热量、高抗氧化剂的水果，每100克只含有57卡路里的热量，且富含维生素C和花青素等营养物质。

6、猕猴桃：猕猴桃是一种低热量、高维生素C的水果，每100克只含有61卡路里的热量，且富含维生素C和膳食纤维等营养物质。

7、柠檬：柠檬虽然不是水果，但是它可以作为饮品的一种原料，柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸等营养物质，可以帮助消化和排毒。

这些水果都是比较适合减肥人士食用的不会导致长胖的水果，在选择水果时还应注意控制食量，避免过量摄入糖分和热量。