功能性饮料有哪些

功能性饮料是一种旨在提高特定生理功能的饮料，通常含有一定量的营养成分和添加剂，根据其主要功能，功能性饮料可以分为多种类型，以下是一些常见的功能性饮料类别：

运动饮料：这类饮料主要用于在运动过程中补充水分和电解质，帮助维持身体的水分平衡和能量，运动饮料通常含有较高的糖分和电解质，如钠、钾、钙和镁等。

能量饮料：能量饮料旨在提供短时间内的能量补充，通常含有***、牛磺酸、糖精钠等成分，这些成分能够***神经系统，提高注意力、警觉性和精力水平。

蛋白质饮料：蛋白质饮料富含蛋白质，有助于增强肌肉、促进饱腹感和增加体重，蛋白质饮料还可能含有其他营养成分，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

抗氧化饮料：抗氧化饮料主要含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，以帮助抵抗自由基对身体的损害。

免疫调节饮料：这类饮料含有益生菌、益生元等成分，旨在改善肠道健康、增强免疫力和促进消化功能。

减肥/塑身饮料：这类饮料通常含有较低的热量或不包含热量，有助于减少热量摄入，同时提供一定的营养支持，它们可能含有纤维、蛋白质或其他成分，以增强饱腹感和促进新陈代谢。

保健滋补饮料：保健滋补饮料含有各种中草药、植物提取物和其他天然成分，旨在改善身体健康状况、缓解疲劳和提高免疫力，这类饮料的效果因个人体质而异，需根据自身需求选择合适的产品。

请注意，虽然功能性饮料可能对人体有一定的益处，但过量饮用可能导致糖分摄入过多、***摄入过量等问题，建议在选择和饮用功能性饮料时要适量，并根据个人需求进行选择。