睡眠不好有哪些危害

知识问答 2025-09-04 09:20:47 来源：互联网

睡眠不好会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动、肥胖、糖尿病等疾病，甚至增加心脑血管疾病的风险，长期睡眠不足还会影响个人的学习、工作和生活质量，降低生产力和创造力，保持良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。