上火吃什么水果

上火是中医所说的体内阴阳平衡失调，表现为口干舌燥、喉咙痛、眼睛干涩等症状，在饮食上，可以选择一些具有清热解毒、滋阴降火的水果来缓解上火症状，以下是一些适合上火时食用的水果：

1、西瓜：西瓜性凉，含有丰富的水分和钾，可以有效地解渴、清热解毒，西瓜还含有丰富的维生素C,有助于提高免疫力。

2、苹果：苹果性平，有清热润肺、生津止渴的功效，苹果中的果酸可以***肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3、梨：梨性凉，有清热润肺、生津止咳的作用，梨中含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以帮助清除体内毒素，改善便秘。

4、柚子：柚子性寒，有清热解毒、润肺化痰的功效，柚子中的柚皮苷可以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

5、葡萄：葡萄性平，有滋阴降火、润肺生津的作用，葡萄中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护心血管健康。

6、草莓：草莓性凉，有清热解毒、润肺止咳的功效，草莓中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力，预防感冒。

7、桃子：桃子性温，有生津止渴、润肠通便的作用，桃子中的钾元素有助于维持心脏功能，预防高血压。

8、樱桃：樱桃性温，有补血益气、润肺止咳的功效，樱桃中的铁元素有助于改善贫血症状，增强免疫力。

9、杏：杏性温，有润肺止咳、消痰祛火的作用，杏中含有丰富的维生素A、C和钾元素，有助于改善视力、增强免疫力。

- 10.猕猴桃：猕猴桃性寒，有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力，预防感冒。

上火时可以选择一些性凉、富含水分和营养成分的水果来食用，以达到清热解毒、滋阴降火的目的，要注意保持饮食的均衡搭配，避免过量食用上火食物。