如何心情变好

要改善心情，首先保持积极的心态，接受生活中的不完美，尝试进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，以释放内啡肽，提高心情，与亲朋好友分享快乐时光，倾听他们的建议和鼓励，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，学会调整期望值，不要对自己和他人过于苛刻。