跑步5公里消耗多少卡路里

跑步5公里消耗的卡路里因个人体重、运动强度和身体状况等因素而异，一个70公斤的人以每小时8公里的速度跑步5公里，大约可以消耗400-450卡路里，如果体重较轻或运动速度较快，消耗的卡路里可能会更多；反之亦然，为了更准确地计算卡路里消耗，可以使用运动APP或健康监测设备来跟踪跑步过程中的能量消耗。