吃叶黄素对眼睛好吗

叶黄素是一种含氧胡萝卜素，主要存在于眼部组织，为视网膜黄斑区上存在的主要色素，具有一定程度降低视觉损害、增强视网膜屏障的作用，人体不能自行合成叶黄素，需要通过日常饮食摄取，摄取无法达标时可通过营养补充剂提高 。

适当摄入叶黄素，能够对眼健康起到重要的保护支持效果，而缺乏叶黄素则可能造成视网膜结构的异常和视力的损伤 。