如何改掉结巴

结巴是一种语言表达障碍，表现为说话时音节重复、音素延长或者句子中间停顿，要改掉结巴，可以尝试以下方法：

1、增加自信：缺乏自信是导致结巴的一个原因，通过提高自信心，可以降低紧张感，从而减轻结巴症状，可以通过参加社交活动、锻炼身体、学习新技能等方式提高自信。

2、放慢语速：说话过快容易导致结巴，尝试放慢语速，给自己足够的时间组织语言，可以在家里或者与亲密朋友练习，逐渐提高自己的表达能力。

3、深呼吸：在说话前进行深呼吸，可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，深呼吸还有助于改善发音和语调。

4、制定计划：为自己设定一个目标，每天练习一定的时间来改善结巴，可以使用一些专门针对结巴的训练软件或者参加结巴治疗课程。

5、积极倾听：倾听他人的意见和建议，学会从他人的角度看待自己的问题，这样可以帮助自己更好地认识和改进自己的结巴问题。

6、保持耐心：改掉结巴需要时间和耐心，不要因为短期内没有明显的改善而感到沮丧，要相信自己一定能够战胜结巴。

7、寻求专业帮助：如果结巴问题严重影响了日常生活，建议寻求专业的心理咨询师或者言语治疗师的帮助，他们可以为你提供针对性的治疗方案，帮助你更好地克服结巴。