荔枝干和桂圆干哪个补血更好

荔枝干和桂圆干在中医中都被认为具有补血的功效，但它们各自的特点不同，因此在选择时需要根据个人体质和需求来决定。

荔枝干含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，对于缺铁性贫血、疲劳等症状有一定的改善作用，荔枝干还具有健脾益肾、安神的作用，适合体虚、失眠的人群食用。

桂圆干则富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族等营养成分，对于气血不足、心悸、失眠等症状有一定的缓解作用，桂圆干还具有养颜美容、益气养血的功效，适合面色苍白、气血不足的人群食用。

荔枝干和桂圆干都具有一定的补血作用，但它们的侧重点不同，如果主要是为了改善缺铁性贫血或疲劳等症状，可以选择荔枝干；如果主要是为了缓解气血不足、心悸、失眠等症状，或者希望达到养颜美容、益气养血的效果，可以选择桂圆干，在食用时也要注意适量，以免过量导致身体不适。