经常吃豆类好吗

经常吃豆类是好的，豆类富含植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，对健康有很多益处，它们可以帮助降低胆固醇、控制血糖、预防心血管疾病和肥胖等，不过，豆类中的一些成分可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用并选择易消化的豆类，如绿豆、红豆等，搭配谷物、蔬菜等食物一起食用，以达到营养均衡。