跑步和跳绳哪个更减肥

跑步和跳绳都是有效的减肥运动，它们各自有优势，跑步可以消耗更多的热量，对于心肺功能的提升也更有益，而跳绳则更加灵活，可以根据个人喜好调整速度和时间，同时还能锻炼到腿部、核心和手臂的力量，如果你的目标是全身减脂，那么跑步可能更适合你；如果你希望在保持身体健康的同时提高身体协调性，那么跳绳可能更适合你，但无论选择哪种运动，坚持下来才是关键。