抽筋怎么办

抽筋是肌肉突然收缩无法自主放松的症状，通常发生在运动中或休息时，应对抽筋的方法包括：1. 轻轻按摩患处，帮助缓解疼痛；2. 拉伸受影响的肌肉，让它们逐渐恢复；3. 补充水分和电解质，防止肌肉因缺水而抽筋；4. 服用钙、镁等营养素，预防抽筋，如果抽筋频繁严重，建议就医检查，排除潜在病因。