如何降低脂肪肝

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它是由于肝脏内脂肪含量过高而引起的，以下是一些简单的方法可以帮助降低脂肪肝的风险：

1、控制饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、鸡皮等；少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，饮食中最好包括适量的瘦肉、鸡蛋和鱼虾，有助提供优质蛋白、卵磷脂、维生素等重要营养素，对防治脂肪肝有益 。

2、戒烟戒酒：长期大量饮酒会导致肝脏受损，增加患上脂肪肝的风险，吸烟也会加重脂肪肝的病情。

3、多运动：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，减轻肝脏负担，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。