如何护肝养肝的食物

柚子、黑木耳、菠菜、山楂、绿豆等，柚子中的活性成分可以抑制肝脏脂肪变性，具有保护肝细胞的作用；黑木耳含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和矿物质，有助于提高机体免疫力，促进肝细胞再生；菠菜富含铁质，有助于肝脏排毒；山楂可以活血化瘀、消食健胃，对肝脏有保护作用；绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于肝脏排毒，保持良好的作息习惯、合理饮食、适量运动也对肝脏健康有益。