卧推和飞鸟哪个更练胸

卧推和飞鸟都是锻炼胸部的有效方法，它们各自有不同的优点，卧推主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌，对上半身的训练效果较好，而飞鸟主要锻炼胸大肌的外侧，使胸肌更加匀称，哪个更练胸取决于你的锻炼目标，如果你想增加胸肌的体积，卧推可能更适合你；如果你想让胸肌更加匀称，飞鸟可能更适合你，两者可以结合进行，以达到更好的锻炼效果。