怎样预防牙龈萎缩

良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的缝隙，定期(通常每半年一次)去牙医那里进行专业的牙齿清洁和检查。

健康的饮食习惯：避免过多摄入糖分，特别是精制糖，因为细菌会利用这些糖产生酸，侵蚀牙齿和牙龈，多吃富含维生素C和D的食物，如水果、蔬菜和鱼类，这些都有助于保持牙齿和牙龈的健康。

不吸烟：吸烟不仅对肺部有害，也会增加牙周病的风险，导致牙龈萎缩。

控制压力：长期的压力可能会影响口腔健康，包括牙龈的健康，尝试找到一些放松的方法，如冥想、瑜伽或者深呼吸等。

及时治疗口腔问题：如出现牙周病症状(如牙龈红肿、出血等),应及时就医，进行治疗，防止病情进一步加重导致牙龈萎缩。