凌晨跑步对身体好吗

凌晨跑步对身体的好处与坏处因人而异，在凌晨跑步时，人体处于睡眠状态，体内激素水平较低，心率较慢，血压也相对较低，对于一些人来说，凌晨跑步可能有助于减肥、改善心血管健康和提高睡眠质量，凌晨跑步也可能增加受伤的风险，因为此时肌肉和关节的柔韧性较差，如果你在凌晨跑步时感到不适或疲劳，那么继续锻炼可能会对身体造成更大的伤害。

如果你想尝试凌晨跑步，请先咨询医生的意见，并确保你的身体状况适合这种锻炼方式，注意保持适当的饮食和休息习惯，以避免过度劳累和损伤。