怎样提高自己的免疫力

提高免疫力需要从生活、饮食和锻炼等多方面入手，保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，增加蔬菜水果摄入，保持饮食均衡，减少高糖、高脂食物的摄入，适当运动，增强体质，提高抵抗力，保持良好的心态，减轻压力，避免情绪波动过大，注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体，定期体检，发现问题及时治疗。