怎样的睡姿是正确的

知识问答 2025-09-04 07:07:14 来源：互联网

正确的睡姿是仰卧或侧卧，尽量避免俯卧，仰卧可以保持颈椎、腰椎和髋关节的自然弯曲，减轻身体压力；侧卧时，头部和肩膀要保持在同一水平线上，以减轻颈部和腰部的压力，睡眠环境也很重要，床铺要柔软舒适，枕头高度要适中，以保证睡眠质量 .