如何变瘦变高

要变瘦变高，首先保持健康的饮食习惯，增加运动量，控制热量摄入，对于增高，可以进行一些拉伸运动，如瑜伽、游泳等，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于生长发育，保持良好的心态也很重要，因为压力可能会影响生长激素的分泌，如果有特殊需求，可以考虑使用增高产品或进行医学治疗。