空腹吃b族维生素好吗

知识问答 2025-09-04 06:51:33 来源：互联网

维生素B族是水溶性维生素，适合饭前或空腹服用，早上空腹吃维生素B的量较少，可能会被消耗掉，并且早上空腹吃维生素B可能会导致血液里维生素浓度短时间升高，最终随着汗液、尿液等排出体外，不利于人体的吸收，建议在饭后半小时服用。