如何改掉自己的暴脾气

改掉暴脾气的方法有很多，以下是一些简单的方法：

1、深呼吸和数数，当你感到愤怒时，先深呼吸几次，然后数到10或更高，这可以帮助你冷静下来并控制自己的情绪。

2、找到一个出口，当你感到愤怒时，找到一个安全的地方来释放你的情绪，你可以去散步、跑步或做一些其他的运动。

3、与他人交流，与他人交流可以帮助你理解自己的情绪，并找到解决问题的方法，如果你觉得自己无法控制自己的情绪，请寻求专业帮助。

4、学会放松，学会放松可以帮助你减轻压力和焦虑，并提高自己的心理健康水平。

希望这些方法能对你有所帮助！