4点起床对身体好吗

4点起床对身体好不好，这个问题因个人作息习惯和生物钟而异，对于早起者来说，早晨的阳光和新鲜空气有助于提神醒脑，增强免疫力，有益于身体健康，而对于晚睡者来说，突然改变作息时间可能会导致睡眠质量下降，影响身体健康，关键是要保证每天充足的睡眠时间，根据自己的生物钟调整作息。