怎么克服厌学症

厌学症，即对学习产生厌恶和逃避的心理现象，克服厌学症，首先要从调整心态入手，培养对学习的兴趣和动力，以下是一些建议：

1、找到学习的目标和意义：明确学习的目的，了解学习对于个人成长、职业发展的重要性，从而激发内在的动力。

2、设定合理的期望值：不要过分追求成绩，给自己设定一个切实可行的学习目标，逐步完成，从而增强自信心。

3、制定学习计划：合理安排学习时间，保持学习的规律性，避免临时抱佛脚，减轻学习压力。

4、改变学习方法：尝试多种学习方法，找到最适合自己的方式，提高学习效率。

5、建立良好的学习环境：保持学习空间整洁、安静，减少干扰因素，有利于提高学习效果。

6、保持积极的心态：调整自己的心态，对待学习要有耐心和毅力，遇到困难要学会鼓励自己，相信自己能够克服。

7、适当参加课外活动：参加一些兴趣班、社团等课外活动，丰富自己的生活，调节心情，有助于缓解厌学情绪。

8、与同龄人交流：多与同学、朋友分享学习心得，互相鼓励，共同进步。

9、寻求专业帮助：如厌学情绪持续严重，可寻求心理医生或辅导员的帮助，进行心理疏导。

通过以上方法，逐步调整自己的心态和习惯，培养对学习的兴趣和热情，从而有效克服厌学症。