怎样才能正常排便

知识问答 2025-09-04 06:24:58 来源：互联网

要正常排便，首先需要保证饮食均衡，摄入足够的水分、纤维和营养，养成良好的生活习惯，如定时定量进食、定时排便等，保持充足的运动和适当的压力也有助于肠道蠕动，如果长时间出现便秘问题，应及时就医，遵循医生的建议。