哪些食物有碳水化合物

碳水化合物是一种重要的营养素，主要存在于谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子等食物中，以下是一些常见的含有碳水化合物的食物：

- 大米、面粉、面条等谷物类食品

- 面包、饼干、蛋糕等烘焙类食品

- 水果，如苹果、香蕉、橙子等

- 蔬菜，如土豆、玉米等

- 豆类，如黄豆、绿豆等

- 坚果和种子，如杏仁、核桃等