运动后冰敷膝盖好吗

知识问答 2025-09-04 06:09:10 来源：互联网

冰敷膝盖可以缓解疼痛和肿胀，但是对于运动后的膝盖，应该先进行适当的休息和按摩，然后再进行冰敷，冰敷时间不宜过长，一般为15-20分钟左右，每天3-4次即可，如果膝盖出现明显的红肿、热感等症状，则不适合冰敷。