怎样预防疝气

疝气是一种常见的疾病，主要是由于腹壁肌肉和筋膜的松弛或破裂，导致腹腔内的脏器向外突出，预防疝气的方法有很多，以下是一些简单的方法：

1、坚持适量适宜的锻炼，增强体质，但是切莫做剧烈的蹦跳或需要屏气发力的动作；

2、避免用力咳嗽，或者搬运过重的东西；

3、多吃粗粮及新鲜蔬菜、水果，少吃油腻厚味的肉类，以防长期便秘，增加腹内压；

4、维持体重稳定，避免快速增肥或减肥，免得影响筋膜强度；

5、保护心肺功能，避免长期缺氧和贫血，影响组织强度；

6、维持营养均衡，避免肝肾疾病等。