肾虚怎么办

肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、尿频遗精等症状，改善肾虚需从生活习惯和饮食调理入手，保持良好的作息规律，避免过度劳累，多进行适量运动，饮食方面可多吃黑芝麻、枸杞、黑豆等补肾食物，若症状严重，可寻求中医师诊治，服用中药调理。