大腿酸痛怎么缓解

1、休息：迅速进行休息，避免大腿肌肉部位再次收缩，减少肌纤维的损伤，这样有利于炎症逐渐消退。

2、热敷、理疗：如果剧烈运动之后出现了大腿肌肉酸痛，还可以通过热敷、理疗，促进肌肉当中的血液循环，加速新陈代谢，从而达到缓解酸痛的效果。

3、按摩：采用手法弹拨粘连肌肉，或是“以手代针”点击穴位，作用于产生结节、条索状或是板块状的肌肉，以达到松弛肌肉的效果，对一些急性肌肉酸痛效果十分显著。

4、药物缓解法：可服用非甾体类抗炎药起到解热镇痛、缓解乳酸堆积过多、排酸、止痛的效果 。