睡前健身对身体好吗

睡前健身对身体有益，因为它可以帮助放松紧张的肌肉，缓解压力，促进良好的睡眠，需要注意的是，健身强度和时间应适中，避免剧烈运动导致身体过于兴奋，影响入睡，睡前喝一杯热牛奶或者进行深呼吸、冥想等轻松活动也有助于更好地入睡，适当晚间锻炼有助于身体健康，但需注意运动方式和时间。