怎么缓解孕吐

孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的***绒毛膜***(HCG)水平升高，***机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。 以下是一些缓解孕吐的方法：

- 少量多餐，避免胃饱胀。

- 避免辛辣和油腻食物；清晨起时吃清淡的、干燥的食物或高蛋白的小吃以及吃咸饼干。

- 摄入过多的液体食物更容易促进胃肠紊乱，从而导致恶心呕吐，所以可以在两餐之间饮用少量液体。

- 热食的气味可促进恶心呕吐，所以换做服用冷食。

- 应尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品或添加剂，以及闪光等感觉***。