宽距俯卧撑练哪里肌肉

知识问答 2025-09-04 05:09:48 来源：互联网

宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌和前臂肌肉，胸大肌是主要的锻炼肌肉，通过不同的手臂距离调整，可以更全面地锻炼胸大肌的不同部位，宽距俯卧撑对肩膀和背部肌肉的支撑作用也较大，有助于增强肩部和背部的力量。