怎样防止高血压

知识问答 2025-09-04 04:52:18 来源：互联网

1. 保持健康的体重；2. 增加身体活动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动；3. 饮食均衡，减少盐分、酒精和饱和脂肪的摄入；4. 戒烟限酒；5. 保持良好的心理状态，如学会放松和减压。