怎样奶水多

想要增加奶水，首先要保持良好的心态和充足的睡眠，要保证饮食的营养均衡，尤其是多摄入富含蛋白质和维生素的食物，多喝水也是增加奶水的关键，在哺乳时，要确保宝宝正确吸吮，以促进乳腺的分泌，还可以尝试使用吸奶器进行辅助哺乳，以***乳腺分泌更多的乳汁，如果奶水仍然不足，可以咨询专业的医生或营养师，寻求更多帮助。