如何判断自己有没有发烧

要判断自己是否发烧，可以采用以下方法：

1、体温计测量：使用一支体温计，将其放在腋下、口腔或直肠处，静待几分钟后读取温度，正常体温范围为36.5-37.2摄氏度，若体温超过这一范围则可能发烧。

2、感受身体状况：除了体温外，还可以关注自己的身体感觉，如头痛、喉咙痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状都可能是发烧的表现。

3、对比正常人群：观察周围的人是否有发烧的情况，如果周围的人都出现了类似症状，那么很可能是病毒感染导致的发烧。

4、使用手机APP:有些手机APP可以帮助用户实时监测体温，并根据体温变化提供预警。

5、咨询医生：如果怀疑自己发烧，可以向医生咨询，他们会根据具体情况给出专业建议。