低盐低脂的食物有哪些

新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉(如鸡肉、火鸡肉)、鱼肉(如三文鱼、金枪鱼)等，还可以选择低脂奶制品、豆类、坚果和种子等，需要注意的是，在烹饪过程中尽量减少油炸、煎炒等高油脂的烹饪方式，转而选择蒸、煮、烤等健康烹饪方法，限制食盐摄入，适量使用香料和草本植物代替盐来增加食物的口感。